Мінтаї тушковували в молоці на сковороді

Тушковий лак зі смачною заливкою – облизуйте пальці! Молоко, приготоване відповідно до цього рецепту, неймовірно ніжне і соковите. Після того, як ви огидні цієї страви, ви по -різному дивитесь на рибу, що здивує вас чудовим смаком. Рідка підливка буде в нагоді і підходить для будь -якого гарніру, особливо для картопляного пюре та рису, які, в принципі, дуже підходять для рибних страв.

Польська – 2 шт., Цибуля – 3 шт.

Вага композиції:

100 гр

вміст калорій

Склад:

87 ккал

Бельков: 13 г.

Жир: 3 г.

Вуглеводи: 2 г.

Високі вуглеводи, етап 1. Мінайт відливу, промийте і дайте йому висохнути, ви можете використовувати для цього паперові рушники. Ми розрізаємо рибу на невеликі шматочки, враховуючи, що Віл потрібно наповнити їх молоком, а шум не дивиться. Тобто, розріжте їх тонше. Ми кладемо в тарілку., етап 2. Ми соляємо рибу і додаємо приправу, я використовував землю кардамон – його добре підходить для рибних страв. Ви також можете американські приправи на свій розсуд. Ми наливаємо мульчу в глибоку миску і рясно рулонні шматочки риби. етап 3. На сковороді налийте рафіноване рослинне масло і добре її зігріть. Ми розкладаємо рибу одним шаром і обсмажимо на сильному вогні протягом 5-7 хвилин на одній стороні, поки не утвориться золота скоринка. Щоб вилучити певний запах (якщо A) покладіть в каструлі з очищеними сирими горіннями, нарізаними? По колах, і видалити його., етап 4. Поки риба смажиться, очищується і нарізати на цибулі з тонкими половинними кільцями. крок 5. Вилийте цибулю на рибу., Крок 6. Ми повертаємо рибу на інший бік, намагаючись зробити цибулю, яка знаходиться між шматочками, а не під нею, щоб вона була смажена. Ми смажимо ще 5-7 хвилин, ми трохи зменшуємо вогонь, щоб цибуля не горіла. За цей час цибуля можна ретельно перетинатися з виделкою, так що це рівномірно жорстко., етап 7. Підготуйте заповнення. Смажте одну столову ложку борошна на сухій сковороді протягом 5 хвилин, перемішаючи ложкою. Вилийте борошно в глибоку миску і налийте першу кількість молока (1 столова ложка), так що це не грудочки. Змішайте віночок і градуллі перемішувавши решту молока. Я взяв молоко з вмістом жиру 2,5%, головне – це те, що воно було свіжим і не згорнуто. Poshashs puchasha poshasha puchashasha pucha puchasha puchasha pucha puchashs push. Ви можете додати трохи води, якщо не є молоком. Додайте сіль і бухтковий лист. Ми підносимо до кипіння на середньому вогні і тушкуємо до легко 7-10 хвилин. Цього разу буде досить достатньо. Поллок в молоці готовий. Коли ви його подаєте, соус може бути вилито окремо – це виявляється дуже смачним.

Пилок тушкується в молоці на сковороді – здорова і ситна страва.