Салат з буряка та моркви

Простий, швидкий до приготування та смачний салат! Такий салат можна готувати, буквально, за п’ять хвилин: залишається лише втягнути все і змішувати. Інжененти для салату доступні і майже завжди будуть знайдені в холодильнику з турботливими господинями.

Буряк – 1 шт., Морква – 1 шт., Будь -який сир – 50 г, часник – 1 зуб, майонез – 2 таблиця.

Вага композиції:

100 гр

вміст калорій

Склад:

108 ккал

Бельков: 2 г.

Жир: 7 г

Вуглеводи: 9 г

Середні вуглеводи, високі вуглеводи, етап 1. Як зробити салат з буряка з морквою? Підготуйте інгредієнти відповідно до списку. Салат, звичайно, вийде набагато смачнішими, свіжими та соковитими овочами, особливо якщо вони просто відірвані з намистин. Я промиваю буряк, видаляю шкіру ножем або овочевим очищенням, натираю м’якоть на тарілку для корейських салатів, за відсутності такої тарілки підходить. етап 2. Зупинись, очистіть і потерти його аналогічним чином (на корейській або звичайній тарілці).

Суцільний сир можна використовувати будь -яку різноманітність, але він краще без будь -яких виражених смакових добавок, і завжди свіжий та природний. Натримайте твердий сир. Мені також подобається використовувати м’які сири, особливо козячі сири. Преса. Покладіть підготовлені інжененти в глибоку миску для салату, додайте сіль на смак і чорний перець., етап 4. Додайте кількість солі, що використовується у виробництві. Якщо майонез, сіль не може бути оголошена взагалі або додавання мінімальної кількості, оскільки її досить солона. Замість солі ви можете сметаною, щоб зробити салат менш високим -калорією та більш намірним. Змішайте інгредієнти з заправкою та вийміть салат на півгодини в холодильнику, щоб це було так насичено., етап 5. Салат готовий. Ми подаємо його до столу у великій салатній мисці або виходимо на невеликі переносні салатні миски. Крім того, такий салат можна обробляти тартлетами руди в якості молитви на хліб і подати, як закуску з супом або гарячим. Цей салат з його соковитості та пікантними нотами ідеально доповнить гарнір з картопляних картопляних картопляних картопляних картопляних картопляних, крупів та овочів, гаряче робить смаком Maal більш насиченим і яскравим.

Смачного!

Незважаючи на користь і величезну кількість вітамінів та корисних мікроелементів, що містяться в овочах, які складають салат, він повинен мати на увазі часник, а сирий буряк – кутит різкі та грубі за смаковими овочами, які не зановлені для великих кентитів людям, які мають Проблеми з роботою шлунково -кишкового тракту, із такими захворюваннями, як гастрит, виразка шлунка.

Краще готувати майонез самостійно. Це буде смачніше і корисніше. Дивіться цікаві рецепти для домашнього майонезу.

Також, як заправка, ви не можете нам не майонез, а також сметану чи натуральний йогурт. Їх можна приймати відокремлення або змішати з майонезом у будь -якому пропорції вашому смаку – це буде червоним вмістом калорій страви.

Салат буде виглядати красиво і обережно, якщо ви вирізаєте всі інгредієнти з однаковими розмірами та формою на шматки.

Оскільки ступінь солоності, солодощі, гіркоти, тяжкості, кислот, спалювання є індивідуальними, завжди додають коси, спеції та приправи, зосереджуючись на їхньому смаку! Якщо ви вперше поставите будь -яку з приправ, то майте на увазі, що Arre Spits, що особливо важливо не змінювати (наприклад, перець чилі).